Фитбол для всех Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012 презентация в формате PowerPoint - скачать бесплатно

Скачать презентацию на тему: "Фитбол для всех Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012" с количеством слайдов в размере 19 страниц. У нас вы найдете презентацию на любую тему и для каждого класса школьной программы. Мы уверены, что наши слайды помогут найти вам свою аудиторию. Весь материал предоставлен бесплатно, в знак благодарности мы просим Вас поделиться ссылками в социальных сетях и по возможности добавьте наш сайт MirPpt.ru в закладки.

Нажмите для просмотра
Фитбол для всех Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012

1: Фитбол для всех Работа Учениц 10 «Б» Гимназия 8 г. Мурманск 2012

2: Фитбол. Что это такое? Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

3: История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине. В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL — аэробика. Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.

4: Преимущества FIT-BALL — аэробики Дает возможность тренировки равновесия Тренировка мелких групп мышц Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса Возможность проведения стретчинга всех групп мышц Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.

5: Средства фитбола

6: План занятия Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление (дыхательные)

7: Основные правила занятий с мячом Угол между туловищем и ногами в положении сидя на мяче должен быть больше, чем 90 На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи

8: Базовые упражнения

9: Укрепление мышц брюшного пресса и спины

10: Укрепление мышц спины

11: Растяжка мышц спины

12: Развитие мышц бедра и координации

13: Для мышц рук, спины и для гибкости

14: Для мышц спины и равновесия

15: Для мышц брюшного пресса

16: Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра

17: Для мышц бедра м на равновесие

18: Восстановление мышц

19: Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно! Всем удачи на занятиях!

Скачать презентацию


MirPpt.ru