1: Гигиена и режим дня школьника Урок окружающего мира 1 класс Автор: Лопатина Екатерина Николаевна
2: Из истории Гигиея – богиня здоровья, дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена, которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека. Гигиея соблюдает законы здорового образа жизни и прививает полезные привычки своим поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни. Змея кусает того, кто нарушает законы Гигиеи.
3: Личная гигиена включает: правила гигиенического содержания тела, полости рта, правила пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем, вопросы отдыха и труда, режима сна, питания
4: Уход за полостью рта и зубами Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зубы пастой как с наружной, так и с внутренней стороны. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к врачу. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.
5: Уход за кожей мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т. п. ); вытираясь, используйте только свое полотенце; обязательно мойте руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.
6: Уход за кожей берегите кожу от царапин и повреждений; не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению; в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений, а летом – от ожогов; лицо и руки смазывай кремом, чтобы кожа не обветривалась
7: Уход за кожей меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы; не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.
8: Уход за кожей Необходимо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, молоко. Это обеспечит организм минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже.
9: Уход за волосами Каждый день причесывай волосы щеткой перед сном 5-10 минут во всех направлениях. Они будут густыми, блестящими, их будет легко укладывать. Мыть волосы надо по мере их загрязнения. Не ходи с распущенными волосами в общественных местах.
10: Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.
12: Подъем 7. 00 Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй. На зарядку солнышко поднимает нас, Поднимаем руки мы По команде «Раз!»
13: Личная гигиена Лепесток роса умыла, А тебя умоет мыло!
14: Завтрак 7. 45 Что такое аппетит? Мама мне о нем твердит Говорит она сердито - Ты поел без аппетита.
15: Дорога в школу Понукания не жди, В школу вовремя иди Прежде чем захлопнуть дверь, Все ли взял с собой проверь!
16: Занятия в школе В школе, в классе не сори, А на соришь подбери. Знай: хорошие отметки, Как плоды в саду на ветке.
17: Обед 13. 00 Во время обеда не разговаривай. Не жестикулируй руками. Не забывай убирать за собой посуду. Перед обедом и после него следует помыть руки.
18: Занятия любимым делом
19: Выполнение домашнего задания
20: Ужин 19. 00
21: Прогулка перед сном
22: Сон 21. 00
23: Рекомендации приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; выполняй каждый день утреннюю зарядку; следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; старайся есть в одно и то же время.
