1: Обеспечение личной безопасности в повседневной жизни Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.
2: Цель: познакомиться с понятиями: «потребность человека в здоровом образе жизни», «составляющие здорового образа жизни», «личная заинтересованность каждого человека в здоровом образе жизни».
3: I. Человек- организм, живущий в определённых общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии и определяют его нравственные устои. Образ жизни
4: 1. Основные составляющие здорового образа жизни Умеренное сбалансированное питание
5: 2. Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов. Составляется строго индивидуально на основании личных данных.
6: 3. Достаточная двигательная активность Включает режим труда и отдыха подростка, режим занятий физической культурой.
7: 4. Закаливание Состоит в постепенности, продолжительности, постоянстве применения.
8: 5. Личная гигиена
9: 6. Грамотное экологическое поведение Состоит из осознанного отношения к окружающей среде как среде своего обитания, то есть сведения к минимально вредному влиянию на её состояние.
10: 7. Психогигиена и умение управлять своими эмоциями, профилактика невротических состояний. Включает аутотренинг, саморегуляцию, самовнушение
11: 8. Сексуальное воспитание Состоит из факторов подражания внешним признакам взрослости, равнения подростков на качества «настоящих мужчин», социальной зрелости, интеллектуальной взрослости и секса.
12: 9. Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков). Состоит в преодолении ошибочных правил: 1. Желание быть, как все; 2. Преодоление комплекса неполноценности; 3. Желание занять лидирующее положение; 4. Преодоление тяжёлого микроклимата (голод, нищета и др. )
13: 10. Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений Везде и всегда соблюдать правила безопасности для себя и окружающих людей.
14: II. Работа в тематических группах Обсуждение темы. Выработать конкретные правила поведения по темам.
15: Рекомендации по здоровому образу жизни: Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратитесь к врачу, родителям.
16: III. Итог урока Перечислите компоненты здорового образа жизни. Какие из них наиболее важны, на ваш взгляд, в подростковый период? Что включает в себя «гигиена умственного труда»?
17: IV. Домашнее задание: составить свою таблицу, отражающую влияние на здоровый образ жизни человека его составляющих.
