1: В чём измеряется выносливость.
2: Содержание Виды выносливости Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость Методы развития выносливости Используемая литература
3: Виды выносливости Аэробная выносливость Скоростная (анаэробная) выносливость Общая выносливость
4: Аэробная выносливость Это способность организма длительное время работать в состоянии, когда потребность в кислороде соответствует его поглощению Измеряется в мышечной работе, совершённой за данное время
5: Скоростная (анаэробная) выносливость Это способность человека выполнять работу за счёт бескислородных источников образования энергии. Измеряется во времени потраченном на выполнение данной работы
6: Общая выносливость Это способность организма к продолжительным нагрузкам Измеряется в способности работы без утомления
7: Методы развития выносливости Равномерный метод: заключается в длительной, а главное, в непрерывной работе. Повторный метод: заключается в повторном выполнении работы заданной мощности с определённым интервалом отдыха Интервальный метод: заключается в повторном выполнении работы с минимальной продолжительностью отдыха
8: Используемая литература Купер Аэробика для хорошего самочувствия. Каганов Развиваем выносливость. Синяков Гимнастика дыхания. Браун, Греэхем Цель.
